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痛經怎么辦7大燉品讓女人氣血兩旺

2019/05/02 来源:铜仁信息港

导读

不要等身體不舒服了才關心自己,妹紙們,一個人的時候要好好照顧自己,你都不愛自己,還期望誰會愛你呢?要从健康饮食开始,调经补血、爱护乳房

不要等身體不舒服了才關心自己,妹紙們,一個人的時候要好好照顧自己,你都不愛自己,還期望誰會愛你呢?

要从健康饮食开始,调经补血、爱护乳房

所以,要从健康饮食开始,调经补血、爱护乳房。各种超有爱超实用的食疗法,MM们收好啦,男生自觉替你们家的那位收一份。

【痛经、调经系列】

一、当归鸡蛋红糖水

一星期喝12次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用

食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

当归鸡蛋红糖水

做法:

1)把所有材料准备好。

2)当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻洗擦干净。

3)切成薄片。

4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。

5)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6)取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8)加入红糖,煮至糖溶便可。

二、红枣当归蛋

姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧!

红枣当归蛋

食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

月经不调,月经稀少特别有用

做法:

1)准备好材料

2)锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少量盐,可以防鸡蛋开裂

3)煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内

4)将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸

5)转小火,加入红枣

6)放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟便可

3、大枣红糖姜水

养成习惯,每个月都喝点,听说还是痛经的救命良药!

食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

大枣红糖姜水

做法:

1)将大枣泡在水中,用牙刷将枣仔细的洗擦干净,特别是枣皮缝隙中的尘土

2)将洗好的枣切成片

3)生姜洗净后切成片

4)将枣片和姜片放在煮锅中

痛经的救命良药

5)加入适量水先浸泡10分钟左右

6)开火将水煮至沸腾

7)加入红糖

8)继续小火熬煮

9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了

【补血系列】

一、当归羊肉汤

食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适当

做法:

1)把所有材料准备好。

当归羊肉汤

2)羊排洗干净,切成块。

3)放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。

4)取出备用。

5)姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6)把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.52小时即可。

二、阿胶乌鸡汤

食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法:

1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。

阿胶乌鸡汤

2)锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3)再捞出洗净。

4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5)加入适量的清水,隔水慢火炖2小时即可。

3、玫瑰花枣茶

食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

做法:

1)准备好所有的食材。

2)红枣用清水浸泡洗净。

3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

玫瑰花枣茶

4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5)放入红枣和桂圆继续住上分钟。

6)把枸杞浸泡洗净。

7)然后放入枸杞和玫瑰花。

8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。

【保护胸部,远离乳腺增生系列】

一、腌柠檬

食材:柠檬150g、白砂糖50g

做法:

1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。

2)将柠檬表皮清洗干净,切成薄片。

腌柠檬

3)罐里撒一层白糖。

4)放一片柠檬,并在其上撒一层白糖。

5)就这样一片柠檬,一层白糖,将剩余的白糖全部撒进罐里。

6)取一张纸写上日期。

7)贴在罐上,大约天就可以享用了。

8)几天后,取出一片。简单的吃法冲水喝。

三、豆腐炖黄甲鱼

食材:黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适当、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适当

做法:

1)黄甲鱼一只,去掉内脏,洗干净,放上两片生姜

豆腐炖黄甲鱼

2)再把豆腐切成小方块

3)红萝卜切花

4)加适量的盐

5)再加适当的水

6)放入锅中隔水炖

不要等身体不舒服了才关心自己,妹纸们,一个人的时候要好好照顾自己,你都不爱自己,还期望谁会爱你呢?

要从健康饮食开始,调经补血、爱护乳房

所以,要从健康饮食开始,调经补血、爱惜乳房。各种超有爱超实用的食疗法,MM们收好啦,男生自觉替你们家的那位收一份。

【痛经、调经系列】

一、当归鸡蛋红糖水

一星期喝12次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用

食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

当归鸡蛋红糖水

做法:

1)把所有材料准备好。

2)当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻洗擦干净。

3)切成薄片。

4)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。

5)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6)取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8)加入红糖,煮至糖溶即可。

2、红枣当归蛋

姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧!

红枣当归蛋

食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

月经不调,月经稀少特别有用

做法:

1)准备好材料

2)锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂

3)煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内

4)将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸

5)转小火,加入红枣

6)放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗便可,约40分钟即可

三、大枣红糖姜水

养成习惯,每一个月都喝点,据说还是痛经的救命良药!

食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

大枣红糖姜水

做法:

1)将大枣泡在水中,用牙刷将枣仔细的刷洗干净,特别是枣皮缝隙中的尘土

2)将洗好的枣切成片

3)生姜洗净后切成片

4)将枣片和姜片放在煮锅中

痛经的救命良药

5)加入适量水先浸泡10分钟左右

6)开火将水煮至沸腾

7)加入红糖

8)继续小火熬煮

9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了

【补血系列】

一、当归羊肉汤

食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

做法:

1)把所有材料准备好。

当归羊肉汤

2)羊排洗干净,切成块。

3)放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。

4)取出备用。

5)姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6)把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适当清水,大火煮开转中小火煮1.52小时即可。

2、阿胶乌鸡汤

食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法:

1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。

阿胶乌鸡汤

2)锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3)再捞出洗净。

4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5)加入适当的清水,隔水慢火炖2小时即可。

3、玫瑰花枣茶

食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适当

做法:

1)准备好所有的食材。

2)红枣用清水浸泡洗净。

3)锅中加入适当的清水放入绿茶煮制。

玫瑰花枣茶

4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5)放入红枣和桂圆继续住上分钟。

6)把枸杞浸泡洗净。

7)然后放入枸杞和玫瑰花。

8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟便可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。

【保护胸部,阔别乳腺增生系列】

一、腌柠檬

食材:柠檬150g、白砂糖50g

做法:

1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。

2)将柠檬表皮清洗干净,切成薄片。

腌柠檬

3)罐里撒一层白糖。

4)放一片柠檬,并在其上撒一层白糖。

5)就这样一片柠檬,一层白糖,将剩余的白糖全部撒进罐里。

6)取一张纸写上日期。

7)贴在罐上,大约天就可以享用了。

8)几天后,取出一片。简单的吃法冲水喝。

二、西梅银耳羹

食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

西梅银耳羹

做法:

1)莲子和银耳泡发。

2)银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠。

3)放入冰糖、西梅。

4)继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的色彩即可。

三、豆腐炖黄甲鱼

食材:黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量

做法:

1)黄甲鱼一只,去掉内脏,洗干净,放上两片生姜

豆腐炖黄甲鱼

2)再把豆腐切成小方块

3)红萝卜切花

4)加适量的盐

5)再加适当的水

6)放入锅中隔水炖

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